연말이 다가오면서 다들 연말정산에 관심을 가지고 계십니다. 연말정산에 도움되는 엄청난 꿀팁을 하나 알려드리려고 합니다. 이 글을 보고 그대로 따라하시면 10만원으로 13만원의 혜택을 쏠쏠하게 볼 수 있으니 모두 집중해주세요! 고향사랑기부제의 뜻과 고향사랑기부제 신청 방법 그리고 고향사랑기부제 답례물품에 관한 팁까지 알아보겠습니다. 1. 고향사랑기부제 란? 고향사랑기부제란 개인이 고향에 기부하고 지자체는 이를 모아서 주민복리에 이용하는 제도입니다. 기부자에게는 세액공제와 기부한 고향의 답례품을 혜택으로 제공합니다. 잠깐!!! 여기서 고향이란 기부자 본인의 주민등록등본 상 거주지를 제외한 지역자치단체를 뜻하니 조금 다르게 생각하셔야 합니다. 즉 내가 화성시에 살고 있다면 화성시 이외의 지역이 고향이 되고 그..

평생의 불청객, 여드름 퇴치하기 제발 나에게 오지 않았으면 하는 여드름. 여드름은 특히 외모에 관심이 많은 10대 사춘기 시절에 절정을 이루고 성인이 되어서도 나기도 합니다. 여드름은 왜 생기는지, 여드름을 어떻게 예방하고 치료하는지 알아보겠습니다. 여드름은 왜 생길까요? 여드름은 피부 아래 모낭에 있는 피지선에서 염증이 발생하여 생깁니다. 특히 여드름은 기름이 많은 피부 부위인 얼굴, 가슴, 등과 같은 곳에서 잘 만들어집니다. 우리 몸이 건강하다면 염증이 모낭을 따라 위로 올라와서 피부를 통해 스스로 나갑니다. 하지만 피지가 피부 밖으로 나가지 못하고 모낭 쪽에 갇혀있으면 박테리아가 번식하는데, 그것이 여드름이 되는 것입니다. 여드름의 발생 원인은 호르몬, 유전, 청결, 스트레스, 식습관 등으로 복합적..

수면 장애란 제대로 잠을 잘 수 없는 상태를 뜻합니다. 인간은 일생의 1/3을 잠을 자며 보내는데, 잠을 제대로 못 자면 정말 힘듭니다. 잠이 보약이라는 말이 괜히 있는 말이 아닙니다. 흔히 알고 있는 불면증도 수면 장애의 한 종류입니다. 이 글에서는 수면 장애란 무엇인지, 만성 불면증, 수면 장애 치료는 어떻게 하는지 알아보겠습니다. 1. 수면 장애란 잠을 제대로 못 자는 수면 장애는 인구의 약 20%가 겪는 흔한 질환이라고 합니다. 잠은 일생의 매우 많은 부분을 차지하기 때문에 중요하지만 이를 장애라고 인식하지 못하는 사람들도 많습니다. 특히 최근 수면 장애 환자가 크게 증가하고 있는데, 이유는 스트레스, 수면 주기 변화, 노령화 등으로 복합적입니다. 2. 수면 장애 증상 1) 졸음(기면증) 수면 장..

현대 사회인들은 짜고 자극적인 음식을 많이 먹는 식습관을 가지고 있어, 위 건강에 대해 우려하고 있습니다. 위장에 좋은 채소는 바로 양배추입니다. 이 글에서는 양배추란 무엇인지, 양배추즙의 효능과 양배추즙 섭취 방법, 양배추의 다양한 요리 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 양배추 즙 양배추는 동그란 공 모양의 배추입니다. 양배추는 미국 타임즈가 선정한 '세계 3대 장수식품' 하나이며, 특히 비타민 U가 많이 함유되어 있어 위장에 참 좋은 채소입니다. 또 식이섬유가 많아 장운동에도 좋습니다. 5~7월이 제철이지만, 사계절 언제나 먹을 수 있다는 점도 우리에게는 축복과 같습니다. 이러한 양배추의 효능이 알려지면서 섭취가 간편한 양배추즙을 찾는 사람들이 많아지고 있습니다. 양배추즙은 양배추를 깨끗하게 세척하여..